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红萝卜和苹果蒸熟在一起有什么功效
补充说明：红萝卜和苹果蒸熟在一起有什么功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红萝卜和苹果蒸熟在一起具有补充营养、促进消化、预防便秘等功效。
1、补充营养
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，红萝卜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等营养物质，将红萝卜和苹果蒸熟在一起食用，能够补充身体所需要的营养，提供身体所需要的能量。
2、促进消化
苹果中含有大量的膳食纤维，红萝卜中含有丰富的膳食纤维，将两者蒸熟在一起食用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够起到润肠通便的作用。
3、预防便秘
苹果中含有大量的果胶、有机酸等营养成分，红萝卜中含有大量的膳食纤维，将两者蒸熟在一起食用，能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、预防心血管疾病等功效，但需适量食用。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
红萝卜和苹果一起蒸熟具有软化血管、缓解便秘、健脾开胃等功效。
红萝卜热量较低，且纤维素较多，吃完后容易产生饱腹感，有利于减肥。红萝卜还有软化血管的作用，可以促进胃肠蠕动，有效预防冠心病、动脉硬化等疾病。红萝卜有助于消化，能够中和胃酸，可以缓解胃酸、胃胀等症状。苹果含有丰富的苹果酸等有机酸，能够很好的刺激消化液的分泌，进而增进食欲和消化能力。还能够刺激肠道蠕动，促进排便、预防便秘的发生。二者一起蒸熟，具有很高的营养价值。
建议患者平时以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要适当进行运动，增强自身体质。
2022-08-22 16:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
