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纯牛奶可以加水喝吗
补充说明：纯牛奶可以加水喝吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
一般情况下，纯牛奶可以加水喝。
纯牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，营养价值比较高，其中含有比较丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分。在喝纯牛奶时，可以适当加水，加水后并不会影响纯牛奶中营养成分的吸收，也不会导致牛奶中的营养成分流失，所以纯牛奶可以加水喝。
虽然纯牛奶可以加水喝，但是要注意适量，避免过量饮用，加水过多可能会导致胃肠道负担过重，出现腹痛、腹胀等不适症状。另外，在日常生活中要注意营养均衡，不要挑食，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、橙子等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一般纯牛奶可以加水喝。
因为水只会稀释牛奶，不会导致牛奶变质，所以一般不会影响饮用。适量饮酒有助于补充人体所需的营养，提高人体免疫力。牛奶富含维生素和氨基酸，可以与体内的钙结合，促进钙的吸收。同时牛奶本身富含钙，每天牛奶有助于补钙和预防骨质疏松，并能使骨骼更强壮。此外牛奶中的乳糖可以调节胃肠功能，促进胃肠蠕动和消化腺分泌，促进乳酸杆菌的繁殖，抑制病原菌和腐败菌的生长，有利于肠道正常菌群的活动和繁殖。
一般建议在早餐后或晚上睡觉前喝牛奶，吸收率高。
2022-08-23 10:53
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
