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蔓越莓干的功效与作用
补充说明：蔓越莓干的功效与作用
2022-05-18 18:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
蔓越莓干具有补充营养、促进消化、增强免疫力等功效与作用。
1、补充营养
蔓越莓干含有丰富的维生素C、维生素A、花青素、叶酸、钾、镁等营养物质，适量食用可以补充人体所需要的营养物质。
2、促进消化
蔓越莓干含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到促进消化的作用，有利于身体健康。
3、增强免疫力
蔓越莓干中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养物质，适量食用可以增强人体的免疫力，有利于身体健康。
除此之外，还具有抗氧化等功效与作用。但在日常生活中要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-20 11:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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