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增强免疫力吃什么食物
补充说明：增强免疫力吃什么食物
2021-07-05 10:26
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谷占卿 主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、白塞病、银屑病性关节炎、产后风湿等疾病及内科疑难杂症。
提问
增强免疫力可以吃以下食物：首先是主食，可以多吃粗粮，增加膳食纤维后增强免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米等 。其次是吃能增强免疫力的蔬菜，多吃富含叶绿色的蔬菜，补充维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、生菜、生菜等。另外是能增强免疫力的肉类，有精制的瘦肉，比如鱼、虾、蟹等精肉、牛羊肉等。还可以食用坚果、奶酪类食物来增强免疫力。
2021-07-27 16:58
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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