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精神崩溃睡不着怎么办
补充说明:精神崩溃睡不着怎么办
2021-11-29 17:42
入睡 精神崩溃 睡不着 失眠 睡眠
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长:擅长领域:抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题,恋爱婚姻家庭问题。
提问
精神崩溃失眠可以通过放松心情和改善睡眠环境来缓解。患者需要注意睡眠环境,卧室应该安静,光线昏暗,放一些自然的声音或舒缓的音乐来帮助入睡。睡前需要放松,不要想着工作,也不要在床上看手机。因为脑神经会处于兴奋状态,不受控制,可能会难以入睡。建议患者保持良好的睡眠习惯,避免熬夜。
2022-08-04 11:31
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