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老是失眠该怎么办
补充说明:老是失眠该怎么办
2021-09-10 16:17
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经常出现失眠,同时第2天精力欠佳,建议可以通过自我调整,必要时配合药治疗。失眠一般是指入睡困难、睡眠质量浅、容易醒、早醒等表现。一般正常情况下,如果长期处于失眠状态,可能会影响到第2天的正常的生活,整天会处于比较疲乏无力,同时比较烦躁,容易发脾气,社会功能生活等都受到明显的影响。在这种情况下,可先通过自我调整,若效果欠佳,可以配合药物治疗跟心理治疗。自我调整包括适当的运动,规律的作息,听听歌等。
2022-08-04 11:31
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