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孕妇老是失眠怎么办
补充说明：孕妇老是失眠怎么办
2021-12-06 17:51
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
孕妇老是失眠，解决的方法包括饮食调理和心理治疗。1、饮食调理：首先，进食香蕉、葡萄、奇异果等富含色氨酸和多肽类物质的水果，可以促进孕妇睡眠。其次，进食牛奶、小米和菠菜等含有丰富的色氨酸等物质的食物，也有催眠安神的作用，可以治疗孕妇失眠。另外，核桃、葵花籽、芝麻和核桃仁等食物含有多种氨基酸和维生素B，也有镇静安神的作用。2、心理治疗：认知认为治疗是孕妇失眠的首选心理治疗方法。
2022-08-04 11:31
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