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如何治疗失眠

发病时间：不清楚

如何治疗失眠

补充说明：如何治疗失眠

2021-12-06 17:51

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精选回答(1)

安保增主治医师济南市中心医院三甲

擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。

提问

失眠的辅助治疗方法包括饮食调理、运动干预和调整生活方式。首先，饮食上，牛奶和小米富含色氨酸及多肽，有助于镇静和催眠，提升睡眠质量。葵花籽、蜂蜜、大枣、莲子等食物，因其富含多种氨基酸和维生素B，能补脾安神，促进睡眠。其次，运动是有效的失眠缓解方式，如白天适度进行跑步和游泳等户外活动，有助于改善晚间的睡眠。最后，生活方式的调整也不容忽视，如睡前饮用温牛奶，或者用合欢花水泡脚，都是实用的失眠治疗小技巧。

2022-04-13 18:17

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

参松养心胶囊

益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。

四子填精胶囊

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百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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