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跑步前喝红牛对跑步有帮助吗?
补充说明：跑步前喝红牛对跑步有帮助吗?
2021-05-12 15:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
跑步前喝红牛对跑步是有一定帮助的，但是不建议长期饮用。
红牛是功能性饮料，含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，使中枢神经系统保持兴奋。在跑步前适量喝红牛，可以提高运动能力，也能够提高跑步的速度。但是不建议长期饮用，因为红牛当中的咖啡因会对神经系统造成一定的刺激，使中枢神经系统长时间处于兴奋状态，进而影响跑步的姿势以及跑步的速度，对跑步也会造成一定的影响。而且长期饮用红牛，还会对胃肠黏膜造成刺激，使胃酸分泌过多，进而出现胃痛、腹胀、反酸等不适症状，所以不建议长期饮用红牛。
在跑步前也要做好热身运动，以免在跑步过程中出现肌肉拉伤、韧带损伤等情况。在跑步结束后也要及时进行拉伸，以免导致肌肉长时间处于紧张的状态，进而影响跑步的姿势以及跑步的速度。
2021-07-01 18:08
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