发病时间：不清楚
从生育之后，我的睡眠质量就变差了，特别是近两年来每天晚上出现入睡难，容易醒，多梦的情况，导致白天精神不好，脸色差，人也憔悴
补充说明：从生育之后，我的睡眠质量就变差了，特别是近两年来每天晚上出现入睡难，容易醒，多梦的情况，导致白天精神不好，脸色差，人也憔悴
a******T 2010-03-09 14:36
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精选回答(5)
王黎 医师 其他
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你好，根据你的情况来看，平时尽量能养成体育锻炼的习惯，这对身体的调整很有好处，坚持有规律的作息时间，尤其是在周末不要睡得太晚。吃一些营养品，如人参，灵芝，澳纽林玛卡等等，从内在补充人体维生素，蛋白质，让身体增强免疫力。此外还需要补充心情愉悦，经常与朋友聚一聚，放开心情，祝早日康复。
2015-05-30 15:41
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张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
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睡眠问题多和情绪、情感、欲望的压抑有关，内心淤积，就难以安睡。
成为母亲的角色变化，需要时间适应和调整，也需要伴侣、家人的情感支持和陪伴，分担压力。
如果伴随情绪低落问题，且持续时间超过两年，考虑可能有恶劣心境倾向，伴随抑郁情绪。
孩子的出生，对于母亲-妻子角色的平衡是个挑战，也需要注意夫妻关系，包括性关系的调整。
面对和处理自己的情绪，尝试增进夫妻间的情感交流，也可以寻求朋友等人际关系的支持。
2010-03-09 18:00
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孔自来 一级心理咨询师 问渠心理咨询机构
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正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
2010-03-09 17:45
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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你好：
在生育后难免生理上和心理上都会出现一些压力，这种情况神经衰弱的情况居多，
可以试着调节一下自己的生活状态，如果感到力不从心，可以寻求家人的帮助，
来让自己得到充分的身体和心理休息。
2010-03-09 16:03
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胡振旭 副主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳
累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2010-03-09 15:16
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
