感觉整个人有点呆滞怎么办

吴诗文 主治医师 三甲

擅长：精神心理科

提问

感觉整个人有点呆滞多考虑是睡眠不足引起的，也可能是缺乏锻炼、脑供血不足、阿尔茨海默病、脑梗死等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、睡眠不足

若是平时生活中经常熬夜，可能会造成睡眠不足，会使大脑疲劳，从而出现身体乏力、注意力不集中等现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、缺乏锻炼

若是平时生活中长期久坐、久站，可能会造成身体肌肉力量减弱，从而出现身体乏力、精神萎靡等现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免长期久坐、久站，也可以通过适当运动的方式进行缓解。

3、脑供血不足

若是存在脑动脉硬化情况，可能会使脑部血液循环受到阻碍，会出现头晕、头痛、睡眠障碍等不适症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高盐、高糖食物。

4、阿尔茨海默病

随着年龄增长，神经系统会发生退行性病变，可能会导致阿尔茨海默病，会出现记忆力减退、认知障碍、精神行为异常等情况。患者可遵医嘱口服盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高盐、高糖食物。

5、脑梗死

如果长期大量吸烟、大量饮酒，可能会导致脑动脉硬化，容易引起脑梗死，大部分患者会出现感觉异常、运动障碍、失语等症状。患者可遵医嘱口服依达拉奉片、胞磷胆碱钠片等药物进行改善，必要时可以通过颈动脉内膜切除术治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。