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怎样吃白萝卜能减肥
补充说明：怎样吃白萝卜能减肥
a******W 2022-05-12 18:49
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医生回答(1)
于实铜 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
通常情况下，白萝卜能辅助减肥，可以生吃、凉拌、水煮等，但要注意适量。
1、生吃
白萝卜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉酶、芥子油等营养成分，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还可以促进体内毒素的排出，有利于减肥。
2、凉拌
白萝卜可以和肉类一起凉拌，如猪肉、牛肉等，可以增加食物的风味，还可以补充身体所需要的营养，也可以达到辅助减肥的目的。
3、水煮
白萝卜也可以和其他食物一起煮水喝，如芹菜、冬瓜等，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以达到辅助减肥的效果。
白萝卜虽然有一定辅助减肥的作用，但不能只通过白萝卜来减肥，还需要配合饮食调理、运动锻炼等方式进行改善。日常生活中，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、香蕉等，可以为身体补充所需要的营养。同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。
2022-05-13 00:20
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