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牛奶香蕉燕麦片的功效与作用
补充说明：牛奶香蕉燕麦片的功效与作用
a******W 2022-05-12 18:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶香蕉燕麦片具有营养补充、缓解便秘、促进骨骼发育、改善睡眠质量、增强免疫力等功效和作用。
1.营养补充
牛奶香蕉燕麦片含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，可为身体提供必要的养分。
2.缓解便秘
该食物中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，从而有助于缓解便秘。
3.促进骨骼发育
其中的钙质是构成骨骼的重要元素，适量食用有利于维持骨骼健康。
4.改善睡眠质量
牛奶中含有的色氨酸具有镇静催眠的作用，有助于促进睡眠。
5.增强免疫力
食物中的多种营养成分能够支持机体新陈代谢，提高抗病能力。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜且无添加的原材料，并注意控制摄入量以避免过度饮食带来的不良影响。
2024-02-06 20:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
