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跟骨骨折后踝关节僵硬怎么锻炼
补充说明：跟骨骨折后踝关节僵硬怎么锻炼
a******W 2022-05-12 18:47
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟骨骨折后踝关节僵硬可以考虑功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习、肌力训练、针灸疗法等治疗方法。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列特定动作来增强肌肉力量和耐力，如抗阻运动、平衡练习等，以支持受伤后的康复过程。例如，在恢复期可尝试使用弹力带进行屈伸膝关节的动作。此方法适用于患者在医生指导下进行，旨在提高下肢功能，减少并发症风险。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练有助于改善受损区域周围肌肉的力量差异，预防继发性损伤。例如，可以采用静蹲的方式加强股四头肌的力量。针对足部损伤的患者，应在专业人员监督下开展此类训练，以确保安全性及有效性。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动和主动范围练习，以维持或恢复关节灵活性。如在物理治疗师指导下进行屈伸踝关节的活动。此步骤适合早期阶段，需注意避免过度拉伸以防加重损伤。
4.肌力训练
肌力训练着重于增强关键肌肉群，以支撑受伤肢体的功能。如使用哑铃做踵升练习以强化小腿肌肉。这类训练通常在中后期开始，以适应身体状况，并须监控强度以防再次受伤。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来缓解疼痛和促进血液循环，对骨折愈合有益。选择足三里穴、太溪穴等穴位进行针刺。对于骨折愈合期的患者，可在医师建议下接受针灸治疗以辅助康复。
在整个康复过程中，应定期评估踝关节的功能恢复情况，避免过早负重导致再次发生骨折或软组织损伤。
2024-03-13 06:13
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以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。 本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。
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