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孩子有些焦虑,应该怎么解决?
补充说明：孩子有些焦虑,应该怎么解决?
a******W 2022-05-12 18:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子有些焦虑可以考虑采取认知行为疗法、社交技能训练、放松技巧训练、心理教育和支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果焦虑情况没有改善或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑。具体包括面接咨询师、完成任务等。此方法适合那些有明确焦虑触发因素且愿意主动参与学习应对策略的人群。
2.社交技能训练
社交技能训练旨在提高个体在社交场合中的自信和舒适感。包括角色扮演、反馈机制等。这种方法适用于那些希望改善社交互动能力以减少因社交压力引起的焦虑的人。
3.放松技巧训练
放松技巧训练教导个体运用深呼吸、冥想等技巧缓解身体紧张。涉及渐进式肌肉松弛法、正念练习等。对于希望通过物理感觉调节来管理日常生活中产生的轻微至中度焦虑的人有效。
4.心理教育和支持治疗
心理教育和支持治疗提供关于焦虑的心理知识，并给予情感上的支持。包括定期会谈、家庭会议等。当面对生活变化如升学、就业时，这类非直接针对焦虑症状的方法可作为基础支持。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物通过影响大脑神经递质平衡来缓解焦虑。常用药物有舍曲林、帕罗西汀等。适应于严重或持续性焦虑，经评估后可在专业医生指导下使用。
建议家长关注孩子的日常活动规律，保证充足的睡眠时间，有助于缓解焦虑情绪。同时，若焦虑情况没有改善或者影响到日常生活，应及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-04-01 11:05
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
