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怎么消除孩子的焦虑
补充说明：怎么消除孩子的焦虑
a******W 2022-05-12 18:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子焦虑可以考虑认知行为疗法、心理疏导、放松训练、社交技巧训练、抗焦虑药物等方法来缓解。如果焦虑情况持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助孩子识别并改变负面思维模式来减轻焦虑。治疗师会教授孩子如何挑战不合理的想法，并采用更现实、积极的认知替代它们。适用于存在明显认知扭曲但无严重情绪障碍的孩子。
2.心理疏导
心理疏导通过倾听、共情和引导孩子表达内心感受来缓解压力。专业人员会运用开放式提问、反思等技巧协助孩子理解并接受自己的焦虑反应。适合各年龄段且面对各种类型焦虑的孩子使用。
3.放松训练
放松训练教导孩子通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧达到身心平静。这些练习有助于减少身体紧张和伴随的焦虑感。可作为辅助手段用于日常自我管理，尤其对因生活事件引起的轻度焦虑有益。
4.社交技巧训练
社交技巧训练侧重于提高孩子的互动能力及应对社交场合的心理准备。培训包括角色扮演、反馈机制等环节以增强自信心和减少表演压力。对于有特定社交恐惧或交往困难的孩子具有实际效果。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林可以调节大脑内神经递质平衡，改善脑功能异常状态。这类药品根据医嘱给予固定剂量服用。主要针对重度或持续时间较长的焦虑情况，在医生监督下使用最为安全有效。
在考虑使用任何治疗方法前，应确保孩子处于健康状况良好且没有禁忌证的情况下。同时，家长应在专业人士指导下实施相应干预措施，定期评估效果并调整治疗方案。
2024-04-19 19:12
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
