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怎样解除孩子的焦虑情绪

发病时间:不清楚

怎样解除孩子的焦虑情绪

补充说明:怎样解除孩子的焦虑情绪

a******W 2022-05-12 18:46

焦虑 深呼吸 紧张 头部 腹部 肌肉 社交恐惧

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

孩子焦虑情绪的缓解可以考虑认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练、心理教育干预、家庭支持与互助等治疗方法。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助孩子识别并改变负面思维模式来减轻焦虑。具体包括面接咨询师、学习如何识别和挑战不合理的想法,并练习应对焦虑的情境。此方法适用于那些有明显焦虑想法但难以控制的孩子。
2.放松训练
放松训练教导孩子运用深呼吸、冥想等技巧以缓解身体紧张。例如五点放松法:让孩子闭上眼睛,缩紧头部、颈部、肩部、腹部及脚部肌肉,再慢慢松开。这种方法适合在日常生活中随时使用,以减少由压力引起的身体反应。
3.社交技巧训练
社交技巧训练旨在提高孩子的社交能力,减少因社交场合引起的焦虑。可通过角色扮演、小组活动等方式进行训练。对于存在社交恐惧或交往障碍的孩子有益处。
4.心理教育干预
心理教育干预向孩子提供关于焦虑的心理知识,帮助他们理解自己的感受。可以通过讲座、手册发放等形式实施。对那些缺乏焦虑相关知识的孩子有帮助。
5.家庭支持与互助
家庭支持与互助强调家长作为孩子的榜样和伙伴,共同面对和解决焦虑问题。家长应积极参与孩子的治疗过程,营造良好的家庭氛围。适用于所有年龄段的孩子,旨在通过家庭环境的变化来促进孩子心理健康的发展。
以上提到的方法均需在专业心理咨询师指导下进行,根据孩子具体情况制定个性化方案。必要时,医生可能会考虑使用抗焦虑药物如舍曲林或文拉法辛,以辅助治疗。

2024-02-25 05:23

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有: 1、生物学因素,如遗传影响与生理因素; 2、心理因素,如认知、情绪等; 3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病: 儿童精神分裂症 周末焦虑症 密码综合症 慢性疲劳综合症 电脑狂躁症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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