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做事不自信要反复检查怎么办
补充说明：做事不自信要反复检查怎么办
a******W 2022-05-11 18:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做事不自信要反复检查可以考虑认知行为疗法、社交焦虑症的认知重构、心理动力学治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药等治疗方法来改善。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别和改变负面思维模式来减轻不自信导致的反复检查行为。具体包括暴露疗法、反应预防等。此方法适用于存在特定恐惧但并无明显生物学基础的情况。
2.社交焦虑症的认知重构
社交焦虑症的认知重构旨在改变个体对自身及他人看法的错误观念，减少因不自信引起的反复检查行为。其核心理念是通过挑战不合理信念来达到目标。该策略适合那些对自己的表现有过度担忧，并且希望了解这些想法是否合理的人群。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识中的冲突和防御机制，以解决由不自信引发的反复检查行为。常用技术包括自由联想、梦境分析等。这种方法适合那些愿意深入挖掘自己内心深处情感体验，并寻求长期解决方案的人。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全的环境，让患者能够表达自己的感受，从而减轻因不自信带来的压力。这种治疗强调倾听和理解。当面对生活变化如失业、离婚时，支持性心理治疗是一个不错的选择。
5.抗抑郁药
抗抑郁药可以调节大脑内神经递质平衡，缓解由不自信引起的反复检查行为。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可增加突触间隙中5-羟色胺浓度。在治疗广泛性焦虑障碍、强迫症等疾病时，医生会根据具体情况开具相应药物。
对于不自信导致反复检查的行为，建议尝试认知行为疗法以重塑思维模式。同时，如有必要，可以在专业心理医生指导下使用抗抑郁药，如舍曲林或氟西汀，以辅助改善症状。
2024-02-29 17:43
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
