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怎么让不自信的人自信起来
补充说明：怎么让不自信的人自信起来
a******W 2022-05-11 18:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
让不自信的人自信起来可采取认知行为疗法、正念疗法、社交技巧训练、心理剧疗法、支持小组疗法等治疗方法。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别和改变负面思维模式来提高自信心。具体包括面接咨询、自我监测等。适用于存在自卑情绪且希望通过调整思维方式改善情况的人群。
2.正念疗法
正念疗法旨在通过提高对当下经验的意识来减少焦虑，并间接提升自信心。其核心理念是接受和非评判性地观察思想和感受。此方法适合那些希望在压力下保持冷静并建立内在安全感的人。
3.社交技巧训练
社交技巧训练涉及角色扮演和其他交互活动，以增强人际交往能力，从而有助于克服社交恐惧症和增加自信心。这种方法适合那些希望改善公共演讲、交际能力或其他社交场合表现的人。
4.心理剧疗法
心理剧疗法利用戏剧化的表达方式来探索内心冲突和情感，促进自我认识和成长，进而增强自信心。对于有表演欲望但缺乏舞台经验者，这是一种有益的心理疏导手段。
5.支持小组疗法
支持小组疗法提供一个安全的环境，让参与者分享他们的经验和挑战，彼此给予理解和支持，可以帮助个体感到被接纳和鼓励。当面对特定困难时，如失业或离婚，参加类似主题的支持小组可以起到积极的作用。
建议在专业心理医生指导下进行上述治疗，同时可配合心理咨询或药物治疗，如选择5-羟色胺再摄取抑制剂中的舍曲林、氟西汀等药物，以达到更好的效果。
2024-03-21 04:22
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
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