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内向走路不自信怎么办
补充说明：内向走路不自信怎么办
a******W 2022-05-11 18:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
内向走路不自信可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、加强沟通、体育锻炼等方式进行改善。
1、自我调节
内向自卑有可能是因为自信心不足、性格内向、缺乏与他人沟通交流等原因引起的，建议患者可以适当调整一下心态，多与家人朋友交流，可以适当参加一些户外运动，比如跑步、游泳、打篮球等，有助于改善内向自卑的情况。
2、心理治疗
如果患者内向不自信的情况比较严重，通过自我调节并没有得到改善，还需要及时去医院进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以通过心理疏导的方式，使患者正确认识自己的情绪，并且能够克服内向、自卑等不良情绪。
3、药物治疗
如果患者内向不自信是抑郁症、焦虑症等疾病引起的，还需要及时在医生的指导下服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用。
4、加强沟通
如果患者内向不自信，在日常生活中与他人沟通的时候，可以适当倾听，能够帮助患者得到心理安慰。
5、体育锻炼
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，能够增强自身的体质，也可以改善内向自卑的情况。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免情绪过于激动，以免病情加重。
2022-05-12 16:10
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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