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性功能低下怎样锻炼
补充说明：性功能低下怎样锻炼
a******W 2022-05-11 18:40
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
性功能低下可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、运动疗法以及压力管理等方法来改善。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟、限制酒精摄入等方式来提高生活质量。适用于因不良生活习惯导致的生活质量下降的情况。
2.饮食疗法
均衡饮食，增加富含锌、维生素E等对生殖系统有益的食物摄入量。适合于营养不均衡引起的性功能障碍。
3.中药调理
中医认为性功能低下的原因主要是肾虚，因此选用补肾益气的中药进行调理。对于肾虚所致的性功能减退有较好的效果。
4.运动疗法
适当的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环，有助于提高性能力。适合于缺乏运动导致的性功能下降的人群。
5.压力管理
减少压力水平可以降低焦虑和抑郁，从而改善性功能。适用于因心理压力大引起性功能问题的人群。
在考虑使用任何传统医学或其他替代疗法之前，建议咨询专业医生以排除潜在的健康风险。
2024-03-23 05:55
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
