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做什么运动可以提高男性性功能
补充说明：做什么运动可以提高男性性功能
a******W 2022-05-11 18:40
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高男性性功能的运动包括游泳、跑步、俯卧撑、仰卧起坐和提肛运动。需要强调的是，食物并不能直接治疗性功能问题，如果有相关问题，应及时咨询专业医生。
1.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，能够促进血液循环，有助于增强心肺功能。而心肺功能是维持勃起的重要因素之一。经常进行游泳锻炼可改善血管内皮细胞的功能，增加血液中的一氧化氮含量，从而改善阴茎勃起状态。
2.跑步
跑步是一种简单有效的运动方式，通过提高心脏收缩力、增加血流量来提升身体机能。良好的身体机能对男性的性能力至关重要。适当的跑步可以帮助降低体脂率，提高睾酮水平，进而增强性欲和性能力。
3.俯卧撑
俯卧撑可以增强胸肌、背肌及手臂肌肉力量，这些部位的强壮有助于提高性功能。做俯卧撑时需要集中精力控制动作的稳定性，这有助于提高中枢神经系统的兴奋性和控制力，从而改善性功能。
4.仰卧起坐
仰卧起坐可以加强腹部肌肉的力量和耐力，为生殖系统提供更好的支撑和保护作用。增强核心稳定性，有助于减少盆腔器官的压力，改善血液循环，从而提高性功能。
5.提肛运动
提肛运动可以增强骨盆底肌肉群的力量，提高其收缩力和控制力，有利于改善勃起功能。该运动能促进局部血液循环，缓解因久坐或不良生活习惯导致的前列腺炎等疾病症状，也有助于预防尿失禁等问题的发生。
建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，以增强机体抵抗力。同时，患者还可定期到医院进行体检，以便及时发现并处理可能影响性功能的问题。
2024-04-26 21:54
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
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