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对光线敏感的人白天怎么睡觉
补充说明：对光线敏感的人白天怎么睡觉
a******W 2022-05-11 14:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
对光线敏感的人白天可以采取中药调理、光敏性药物替代、眼罩使用、睡眠环境调整、生物反馈疗法等方法来改善睡眠。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中药来缓解日间睡眠障碍。适用于因情绪不宁、心神不定导致的失眠情况。
2.光敏性药物替代
在医师指导下替换为非光敏性药物以减少日间嗜睡症状。适合那些需要长期服药且对光敏感者改善夜间睡眠质量。
3.眼罩使用
戴上眼罩遮挡光线，在一定程度上帮助阻隔外界光源干扰。对于存在睡眠环境光污染或需在明亮环境下入睡者有益处。
4.睡眠环境调整
优化睡眠环境如安装遮光窗帘、调节房间亮度等措施有助于改善睡眠质量。针对希望改善睡眠环境但无特定光敏感需求的人群有效。
5.生物反馈疗法
生物反馈是一种学习控制身体功能的心理行为技术，可能有助于管理日间睡眠问题。适用于希望通过认知训练提高自身对睡眠状态控制能力的人群。
日间睡眠困难时，尽量保持卧室昏暗，并使用遮光窗帘。睡前适量进食高蛋白食物也有助于提高睡眠质量。
2024-01-31 05:24
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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