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怎样防止产后脱发严重怎么办
补充说明：怎样防止产后脱发严重怎么办
a******W 2022-05-11 18:39
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
防止产后脱发严重可以采取均衡饮食、充足睡眠、适当运动、保持头皮健康、避免使用化学染发剂等措施。
1.均衡饮食
均衡饮食可以为头发提供必要的营养成分，如铁、锌和维生素B等，这些对头发生长至关重要。确保摄入富含上述营养素的食物，例如红肉、海鲜、全谷物及绿叶蔬菜。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和修复，包括毛囊。缺乏睡眠可能导致荷尔蒙失衡，进而影响头发生长。制定规律的睡眠时间表，每晚至少保证7-8小时的高质量休息。
3.适当运动
适当的运动可提高血液循环，促进新陈代谢，有利于毛发生长环境的优化。可以选择瑜伽、慢跑等较为温和的运动方式，在专业人士指导下进行。
4.保持头皮健康
健康的头皮能够为头发提供良好的生长环境，促进头发生长。定期清洁头皮，避免使用刺激性强的洗发水或护发产品，保持头皮干净卫生。
5.避免使用化学染发剂
化学染发剂中的某些成分可能会损伤头发，导致脱发。尽量减少使用化学染发剂，如果需要染色，可以选择植物染发剂或其他天然染料。
若产后脱发情况持续不改善，建议咨询皮肤科医生或内分泌科医生以获取专业指导。
2024-04-14 22:31
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许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
症状起因：其原因如下： 1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。 4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。
可能疾病： 脱发
常见检查：
就诊科室：内分泌
