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睡觉背部肌肉酸痛怎么回事
补充说明：睡觉背部肌肉酸痛怎么回事
a******W 2022-05-09 19:21
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医生回答(1)
郑启 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
睡觉背部肌肉酸痛可能是睡眠姿势不当、床垫不合适、过度劳累、腰椎间盘突出或骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致局部血液循环受阻，从而引起背部肌肉出现劳损和痉挛性疼痛。调整睡眠姿势可以缓解不适症状，如采用仰卧位时将枕头垫于肩部下，使颈部处于自然弯曲状态。
2.床垫不合适
床垫过软或过硬都会导致脊柱无法得到良好的支撑，进而诱发背部肌肉紧张、僵硬等现象，从而产生酸痛感。更换合适的床垫是关键所在，可以选择符合人体工程学设计且具有适当硬度的床垫进行改善。
3.过度劳累
长时间从事重体力劳动或者剧烈运动后，可能会导致乳酸堆积过多，刺激背部肌肉组织而引起酸胀以及疼痛的症状发生。一般休息一段时间即可自行恢复，不必过分担心。日常生活中注意不要久坐久站，以免加重不适症状。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部和腿部放射性疼痛，夜间睡眠时由于体位改变可能加剧这种疼痛。非手术治疗方法包括物理疗法、穿戴支具等，必要时可遵医嘱使用止痛药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者由于骨密度降低，骨骼承压能力下降，在睡眠过程中易出现背部肌肉劳损的情况，进而表现为背部酸痛的现象。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的重要手段，可通过口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等钙制剂以及多晒太阳等方式来进行补钙。
建议定期进行背部肌肉功能评估和影像学检查，以监测病情变化。针对睡眠引起的背部酸痛，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，以促进睡眠质量。
2024-02-12 12:14
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