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心理创伤后遗症怎么消除阴影
补充说明：心理创伤后遗症怎么消除阴影
a******W 2022-05-09 19:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理创伤后遗症可以通过心理咨询、认知行为疗法、眼动脱敏再处理疗法、正念疗法、身体疗法等方法来消除阴影。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者面对内心的恐惧、悲伤等情绪，并逐步接受和释怀。适用于存在明显心理压力或情感困扰但无严重躯体症状者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对创伤事件的认知评价，减少其对日常功能的影响。此方法适合那些希望从逻辑上理解创伤经历并控制其思维模式的人群。
3.眼动脱敏再处理疗法
眼动脱敏再处理是一种结合了眼动技术与想象练习的心理治疗方法，可帮助减轻相关记忆带来的焦虑感。对于想要快速且高效地缓解特定情境下触发的记忆回潮现象有良好效果。
4.正念疗法
正念疗法侧重于提高个体对当下经验的觉察力，有助于分离出被创伤绑定的想法和感受。该方法适合任何希望通过内省探索自我关系并发展健康应对策略的人。
5.身体疗法
身体疗法涉及一系列促进身心连接和放松的技术，如瑜伽、太极等，以支持愈合过程。这种方法有益于改善因长期压力导致的身体紧张状态，适用于寻求全面身心健康支持者。
以上列出的方法均为非药物干预手段。在实施这些方案时，应确保选择受过适当培训的专业人士提供服务，并根据具体情况灵活调整策略。
2024-03-27 04:16
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精神创伤(或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。对于较为严重的精神创伤，在心理学和精神科的分类中被称为“ 创伤后应激障碍”(post-traumatic stress disorder，PTSD)。
症状起因：可能引起精神创伤生活事件很多。从严重的灾难性的创伤事件，如美国911事件，东南亚海啸事件，大地震，战争，严重的交通事故，被歹徒绑架，被抢劫或强奸，目睹亲人或他人死亡，由于严重疾病所引起的死亡威胁或身体的严重残缺，以及暴力或其他犯罪行为的受害者等等，到造成相对比较轻微的创伤事件，如失恋，婚姻破裂，事业或学业的失败，人际矛盾冲突，职场上的挫折，遭受亲人的遗弃或背叛等等。人们常常根据创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度，认为如果一个人遇到了严重可怕的灾难事件，那么他一定受到了严重的精神创伤，相反，如果创伤事件不很严重，就会认为这个人的精神所受到的伤害不会很严重。其实这种看法是非常错误的。对一个内心坚强的人来说，非常严重的创伤事件也可能并不引起严重的精神创伤，相反，对一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不很严重的事件也足以引发严重的精神创伤。所以我们判断一个人的精神创伤的严重程度并不根据创伤事件的严重程度，而是根据当事人的心理，情绪和生理的反应程度。
就诊科室：精神病
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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