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怎么消除恐惧心理
补充说明：怎么消除恐惧心理
a******W 2022-05-09 19:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
消除恐惧心理可以采取认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、正念冥想、心理咨询等方法。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的想法和信念来减轻恐惧感。具体包括面接咨询、建立目标、认知重构等步骤。此方法适用于存在不合理或歪曲思维模式导致恐惧的情况。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对他们所害怕的事物或情境，以减少对其的恐惧反应。例如，在治疗社交恐惧症时，可以先从安全的社交场合开始，逐步增加难度。该方法适合那些对特定事物或情况有明显回避行为但并无实际危险的人群。
3.系统脱敏法
系统脱敏法是一种由易到难地将患者带入所惧怕的情境中，并且在过程中教会患者放松技巧的方法。通常会使用渐进式肌肉松弛法作为辅助手段。对于那些对特定物体或环境有明显焦虑反应但并无实际危险者有效。
4.正念冥想
正念冥想旨在提高个体对当下体验的认知和接受程度，从而减少不必要的担忧和恐惧。可以通过指导语引导或自行练习。当情绪压力较大而希望保持冷静时可尝试这种方法。
5.心理咨询
心理咨询提供了一个安全和支持性的环境，个体可以在其中表达和探索自己的恐惧感受。咨询师可以帮助个体了解其恐惧的根源，并提供应对策略。适用于任何类型的恐惧，尤其是那些源于心理因素的恐惧。
以上提到的所有治疗方法都需要在专业心理医生的指导下进行。建议根据具体情况选择合适的治疗方法，并定期接受心理咨询以获得更好的效果。
2024-02-15 03:11
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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