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樱桃的功效与作用有哪些？
补充说明：樱桃的功效与作用有哪些？
a******W 2022-05-08 21:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、助眠、缓解肌肉疼痛等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃富含多种天然抗氧化剂，如花青素和维生素C等，这些物质能够清除自由基，从而减缓细胞氧化损伤。
2.抗炎
樱桃中的某些成分具有抑制炎症介质产生的效果，能减轻组织发红、肿胀及疼痛等症状。
3.促进铁吸收
标志性红色果实中含有丰富的铁元素，适量食用有助于提高血红蛋白浓度，并支持身体正常运作。
4.助眠
樱桃含有褪黑激素前体化合物，其在体内转化为褪黑激素后，可调节睡眠周期，改善睡眠质量。
5.缓解肌肉疼痛
樱桃中含有的天然植物化学物有助于减少肌肉酸痛和炎症。
需要注意的是，虽然樱桃有许多健康益处，但过量摄入可能导致胃肠道不适或影响血糖控制。对于特殊人群，如有特定疾病史或正在服用药物者，建议咨询医师后再食用。
2024-03-27 18:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
