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水煮蛋吃多了会导致“骨质疏松”吗?保护骨骼,有哪些注意事项?
补充说明：水煮蛋吃多了会导致“骨质疏松”吗?保护骨骼,有哪些注意事项?
a******W 2022-05-08 21:22
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
水煮蛋吃多了一般情况下不会直接导致骨质疏松。
水煮蛋含有丰富的蛋白质以及钙质，能够为身体提供必要的营养成分，有利于骨骼健康。但是骨质疏松通常是由多种因素引起的，如年龄、性别、遗传、生活方式等，而不仅仅是饮食习惯所致。因此，虽然水煮蛋是一种健康的食品选择，但不能完全依赖于它来预防骨质疏松。为了维护骨骼健康，除了合理饮食外，还应保持适度运动、避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯。
对于特殊人群，如老年人或患有骨质疏松症的人群，增加摄入富含钙的食物可能有助于预防骨质流失。此外，维生素D也对促进钙吸收有重要作用，可通过日晒或食物摄取获得。
注意均衡饮食，适量摄入富含钙和维生素D的食物，并结合适当的户外活动以获取阳光照射，是保护骨骼健康的重要措施。若担心骨质疏松风险，建议定期进行骨密度检测。
2024-03-25 16:44
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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