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膝关节活动受限怎么恢复
补充说明：膝关节活动受限怎么恢复
a******W 2022-05-07 18:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
膝关节活动受限可以采取功能性训练、肌肉强化训练、关节保护训练、针灸、推拿等方法来促进恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或手术干预。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强肌肉力量和灵活性，如直腿抬高、侧卧外展等。此方法适用于因软组织损伤导致的膝关节活动受限。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在提高大腿肌群的力量，可通过深蹲、腿举等动作实现。此方法适合于改善由于肌肉无力引起的膝关节活动度下降。
3.关节保护训练
关节保护训练着重于减少膝关节负担，包括平衡练习、稳定性球训练等。对于存在关节炎或其他病理情况导致的膝关节活动受限有积极效果。
4.针灸
针灸是利用特定穴位刺激以调节气血的方法，在中医师指导下进行。针灸可用于缓解由经络阻滞引起的局部血液循环不畅所致的膝关节活动障碍。
5.推拿
推拿通过手法作用于人体体表，如揉、捏、推等动作，以达到舒筋活血的目的。推拿可辅助改善因长期不动导致的关节僵硬引起的膝关节活动范围减小的情况。
在康复过程中，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等。
2024-04-04 11:15
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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