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练憋气的好处与坏处
补充说明：练憋气的好处与坏处
a******W 2022-05-06 18:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
练憋气具有增强心肺功能、提高身体耐力、改善血液循环、促进新陈代谢、降低血压等好处，但长期憋气可能导致胸闷、呼吸困难等坏处。
1.增强心肺功能
通过长时间憋气可以增加呼吸肌肉的力量和耐力，从而提高心肺功能。
2.提高身体耐力
憋气时需要控制呼吸，这有助于锻炼呼吸系统的协调能力，进而提高身体耐力。
3.改善血液循环
长时间憋气可以刺激心脏收缩，促进血液流动，从而改善血液循环。
4.促进新陈代谢
憋气过程中，身体为了获取更多氧气会加速代谢过程，以满足身体的需求。
5.降低血压
有规律地进行憋气可以帮助降低交感神经的兴奋性，减少肾素-血管紧张素-醛固酮系统的作用，从而达到降压的目的。
在练习憋气前，应确保身体健康，并咨询医生意见。开始练习时，时间不宜过长，逐渐增加憋气的时间和深度。长期坚持可有效提升心肺功能，但不建议在高温或高海拔环境中进行憋气训练，以免引起不适。
2024-02-20 21:36
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。 二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
常见检查：
就诊科室：心胸、内科
