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心烦焦虑症怎么缓解
补充说明：心烦焦虑症怎么缓解
a******W 2022-05-06 18:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心烦焦虑症可以通过中药调理、认知行为疗法、放松训练、心理支持治疗、针灸治疗等方法来缓解。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解心烦焦虑症状。适用于轻度至中度的心烦焦虑患者，可作为辅助治疗手段。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻心烦焦虑感。此方法适合广泛性焦虑障碍、社交恐惧症等精神疾病患者。在实施过程中需由专业心理医生引导。
3.放松训练
放松训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式降低身体紧张度，从而减少心烦焦虑情绪。适合各类型人群日常自我管理使用；对有特定压力事件者效果更佳。
4.心理支持治疗
心理支持治疗提供一个安全环境让患者表达情感，并建立自信以应对生活挑战。对于所有存在心理困扰个体均有积极作用；特别有益于改善人际关系相关问题。
5.针灸治疗
针灸可以调节大脑神经递质平衡，促进血液循环，达到舒缓心情的目的。针灸可用于治疗多种类型的焦虑状态，在临床实践中被广泛应用。
以上提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免因不当使用而加重病情或产生不良反应。同时建议保证充足的睡眠时间，有助于缓解心烦焦虑的症状。
2024-03-05 01:57
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
