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得了足底筋膜炎怎么办能运动吗
补充说明:得了足底筋膜炎怎么办能运动吗
a******W 2022-05-03 21:04
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精选回答(1)
足底筋膜炎患者可以进行适量的低强度运动如散步、游泳等,但要避免度运动。
足底筋膜炎患者的足部可能存在一定程度的炎症和损伤,此时进行适量的低强度运动有助于促进血液循环,缓解炎症,减轻疼痛,提高关节灵活性,预防肌肉萎缩。而度运动会增加足底肌肉负荷,可能导致炎症加重,疼痛加剧,不利于疾病的恢复与健康。
如果症状较轻或处于康复期,可以在专业人士指导下适当进行低冲击力活动,如水中健步走或使用抗阻器械进行肌力训练,以增强足底肌群力量和耐力。
对于足底筋膜炎患者而言,运动时应选择合适的鞋类和垫片,并注意充分热身和拉伸,以减少足底压力和张力,降低受伤风险。同时还要保持充足休息,避免长时间站立或走路,以免加重足底负担。
2024-02-10 15:29
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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,过度训练也可导致跟骨疼痛,有时放射到足掌前面,这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群:成年人
治疗费用:市三甲医院约(300 —— 800元)