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失眠吃沙棘有效吗
补充说明：失眠吃沙棘有效吗
a******W 2022-05-03 21:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠患者可以适量食用沙棘。
沙棘含有丰富的维生素C、胡萝卜素及微量元素等营养成分，能够为身体补充营养物质，并且还具有健脾消食的功效，有利于促进消化吸收，从而辅助提高睡眠质量。
针对失眠症状，除了饮食调整外，还需注意避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，因为它们可能影响睡眠质量。
对于失眠症状，建议采取规律作息时间、睡前放松技巧等非药物干预措施来改善睡眠质量。若失眠症状持续不缓解或者影响日常生活，则应及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-30 04:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
