发病时间：不清楚
精神疲劳症状怎么治疗
补充说明：精神疲劳症状怎么治疗
a******W 2022-05-02 23:23
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
精神疲劳症状可以通过中药调理、运动疗法、认知行为疗法、压力管理训练、生物反馈治疗等方法来缓解。
1.中药调理
通过服用具有补气养血、宁心安神功效的中药来缓解精神疲劳。例如，可以使用人参、黄芪等补气药，当归、熟地黄等补血药以及龙眼肉、远志等安神药。适用于因气血不足、心神不宁引起的精神疲劳患者。
2.运动疗法
适当的体育锻炼能够促进血液循环，提高大脑供氧量，从而减轻精神疲劳的症状。如每天快走30分钟或者跳绳半小时。此方法适合经常久坐不动的人群，以改善身体状态。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变导致精神疲劳的负面思维模式。包括面谈、练习放松技巧及记录情绪日记等方式。针对由生活压力大引起的长期精神疲劳有效。需多次会诊以达到理想效果。
4.压力管理训练
压力管理训练涉及一系列策略，教导个体如何有效地应对日常压力源。包括冥想、深呼吸和其他放松技术。对于那些由于工作或学业负担过重而感到持续压力者有益。需要定期参与才能看到成效。
5.生物反馈治疗
生物反馈是一种技术，它教人们监控并控制自己的生理反应，如心率和肌肉紧张度。这些技能可以帮助减少由压力引起的身体反应，从而减轻精神疲劳。对于存在明显身体反应但难以意识到自身状态不佳者有帮助。需要专业指导进行系统性学习。
在考虑采用上述治疗方法时，应始终确保选择合适的治疗方案，并遵循医生的建议。必要时，可咨询中医师开具相应处方，以辅助缓解精神疲劳。
2024-02-11 13:55
举报向医生提问
气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
健康问答
