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孕妇可以吃圣女果么？
补充说明：孕妇可以吃圣女果么？
2021-01-08 14:11
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
通常情况下，孕妇是可以吃圣女果的，但是要注意适量。
圣女果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、番茄红素、蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等多种营养成分，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。而且圣女果中含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助消化，同时还可以预防孕期便秘的发生，所以孕妇是可以吃圣女果的。但是要注意适量，因为圣女果属于凉性水果，过量食用可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，不利于孕妇的健康。
孕妇日常还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，保持营养均衡。同时要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，定期去医院产检。
2022-08-26 21:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
