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怎样缓解肌肉痉挛
补充说明：怎样缓解肌肉痉挛
a******W 2022-04-30 22:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缓解肌肉痉挛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸练习、针灸治疗等方法。如果肌肉痉挛频繁发生或伴有疼痛，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉紧张度来减轻痉挛，如深呼吸、渐进性肌松等。此方法适用于减少因长期静坐引起的局部血液循环不畅导致的肌肉僵硬。
2.热敷
热敷可以增加局部血流量，促进炎症代谢物排出，从而缓解肌肉紧张状态。对于运动后乳酸堆积所致的肌肉酸痛具有一定的效果。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于肌肉软组织，改善血液循环及代谢功能，有助于舒缓痉挛。适合缓解长时间站立或行走引起的下肢肌肉疲劳和僵硬。
4.拉伸练习
拉伸练习能够帮助提高关节活动范围，并降低肌肉硬度，在一定程度上预防肌肉痉挛的发生。对于经常处于固定姿势的人群，例如办公室工作人员，是一种有益的锻炼方式。
5.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激以调节气血流通，达到平抑痉挛的目的。对于某些特定类型的肌肉痉挛有效，如颈项部肌肉痉挛。
在日常生活中，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续未缓解甚至加剧，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
2024-03-03 13:04
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
深呼吸训练器
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
