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情绪激动怎么控制
补充说明：情绪激动怎么控制
a******W 2022-04-30 22:48
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
情绪激动可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理治疗、针灸治疗等方法来控制。
1.运动疗法
通过有氧运动如慢跑、游泳等来增加大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两种神经递质有助于调节情绪。建议在专业人士指导下进行。适用于因压力大导致的情绪波动，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧帮助个体从紧张状态中恢复过来，减少因为应激反应引起的生理变化。可以在安静环境中每天练习几次。适合那些经常感到焦虑或者愤怒的人群，在日常生活中随时都可以进行。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定刺激的认知反应模式，减少由于错误观念造成的过度情绪化。疗程通常由专业心理医生引导完成。对于存在明显认知偏差导致情绪失控者效果显著；一般需要连续接受数周至数月不等的心理咨询。
4.心理治疗
心理治疗通过倾听、沟通等方式帮助个体识别并解决潜在的心理问题，从而减轻情绪困扰。具体方案需根据个案制定。针对广泛性抑郁障碍、社交恐惧症等心理疾病引起的情绪不稳定具有积极作用；长期坚持效果更佳。
5.针灸治疗
针灸可以促进体内血液循环，使肌肉得到放松，从而缓解不良情绪带来的不适症状。此方法比较适合肝郁气滞证所引起的胸闷、嗳气等症状。
面对情绪激动的情况，建议采取深呼吸法以稳定心绪。若经上述非药物干预无效，并且已经影响到日常生活和工作，则应在医师指导下服用抗精神病药进行治疗，例如奥氮平片、利培酮片等。
2024-05-07 18:40
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肾上腺素(adrenalin)和去甲肾上腺素(noradrenalin)为常用急救药物，过量则可引起中毒。少数病人对肾上腺素敏感性高，虽用治疗剂量亦可发生不良反应。原有甲状腺功能亢进及心血管疾病患儿，对肾上腺素亦较敏感，易致中毒。小剂量的肾上腺素能兴奋中枢神经系统，可用于治疗过敏性休克，大剂量的肾上腺素能够兴奋中枢神经的同时还会引起惊厥，并能抑制呼吸中枢。超大量的肾上腺素，尚可致急性肺水肿。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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