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茶水可以吃维c吗
补充说明：茶水可以吃维c吗
2022-04-29 23:01
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
茶水可以吃维C。
茶水中的咖啡因能够增强中枢神经系统的兴奋作用，提高注意力和警觉性；而维生素C则具有抗氧化、抗炎和免疫调节等多种生理功能。两者合用可促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。但需注意适量饮用，避免过量导致不良反应。
对于存在贫血或缺乏铁元素的人群而言，喝茶后立即摄入维生素C可能会影响铁的吸收，不利于贫血的改善。
在服用维生素C时，应避免与茶水同饮，以减少相互影响的可能性。同时，使用任何保健品前最好咨询医生或药师的意见，确保安全有效。
2024-05-14 15:51
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干巍 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
茶水会影响维生素C的吸收，因此不建议同时食用。
茶水中含有的鞣酸会与维生素C结合形成沉淀物，从而阻碍其吸收。此外，茶中的咖啡因还具有利尿作用，促进维生素C排出体外，进一步降低其效果。过多的鞣酸摄入可能导致消化不良、便秘等问题，而长期缺乏维生素C则会引起坏血病。因此，为确保营养均衡，建议间隔一段时间再饮茶。
在服用维生素C时，除了茶水外，还应注意避免饮用含有咖啡因的饮料以及酒精类饮品，因为这些物质也可能影响维生素C的吸收和利用。
为了最大化维生素C的吸收和利用，在服用后至少1-2小时内不宜立即饮水或进食富含鞣质的食物，以减少其与维生素C之间的相互影响。同时注意观察身体反应，如有不适及时就医。
2024-02-29 06:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
