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核桃粉吃多了会怎么样
补充说明：核桃粉吃多了会怎么样
a******W 2022-04-29 23:02
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医生回答(1)
余帅 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
核桃粉吃多了可能导致营养不均衡、能量过剩、血脂异常、肥胖以及消化不良。
1.营养不均衡
长期食用核桃粉可能导致某些必需营养素摄入不足，影响身体健康。这可能会导致身体缺乏必要的维生素和矿物质，进而引起一系列健康问题。
2.能量过剩
核桃粉含有较高的脂肪和热量，过量摄入会导致能量摄入超过身体所需。长期如此容易造成脂肪堆积，引发肥胖等问题。此外还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
3.血脂异常
核桃粉中含有较多的不饱和脂肪酸，过多食用可使血清总胆固醇水平升高。血脂异常是动脉粥样硬化等多种心血管疾病的危险因素，易诱发或加重病情。
4.肥胖
核桃粉中含有的油脂和糖分较高，若摄入过多会造成能量摄入大于消耗，转化为脂肪储存于体内。肥胖不仅会影响美观，还会增加患高血压、冠心病等疾病的风险。
5.消化不良
核桃粉中的蛋白质和脂肪含量较高，过多食用会增加胃肠道负担，导致消化吸收功能减弱。长期存在消化不良症状可能导致营养吸收障碍，严重时甚至会出现贫血、乏力等症状。
适量食用核桃粉对身体有益，但不宜过量以避免上述潜在风险。建议定期进行体检，特别是对于有家族史的人群，以便早期发现并预防相关疾病的发生。
2024-03-19 00:56
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