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女人35岁后怎么保养抗衰老
补充说明：女人35岁后怎么保养抗衰老
a******W 2022-04-29 23:03
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
女人35岁后可以考虑通过营养补充、胶原蛋白补充、维生素E、荷尔蒙疗法、激光治疗等方法来保养抗衰老。
1.营养补充
通过摄入富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等，或服用抗氧化剂保健品来支持细胞健康。适合希望通过日常饮食调整来辅助抗衰老的人群。
2.胶原蛋白补充
胶原蛋白可通过口服胶囊或注射形式获得，以增加皮肤弹性和紧致度。适用于希望改善皮肤外观和减少皱纹的人群。
3.维生素E
维生素E作为自由基清除剂可以帮助减少氧化应激对细胞的损伤。对于预防和延缓衰老过程有益，可作为膳食补充剂使用。
4.荷尔蒙疗法
荷尔蒙疗法可以通过调节雌激素水平来缓解更年期症状，并可能具有一定的抗衰老效果。主要针对处于围绝经期或已经进入更年期的女性。
5.激光治疗
激光治疗利用特定波长的光束作用于皮肤表层，促进胶原再生，达到提拉紧致的效果。适用于轻至中度皮肤松弛或细纹的改善。
建议定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。此外，适量运动有助于增强心肺功能和肌肉力量，也有助于维持身体健康和延缓衰老进程。
2024-03-03 20:03
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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