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月子的人,吃羊排怎么吃法
补充说明：月子的人,吃羊排怎么吃法
a******W 2022-04-28 18:43
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医生回答(1)
杨顺 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
月子的人一般指产褥期的人。产褥期的人吃羊排可以通过炖煮、水煮、红烧、清蒸、清炒等方法来吃。
1、炖煮
羊排可以和西红柿、黄瓜、洋葱等蔬菜一起炖汤喝，味道鲜美，营养丰富，可以提高乳汁的质量，有利于婴儿的生长发育。
2、水煮
将羊排放入清水中浸泡，可以保持羊排的清洁，还可以减少油腻感，使其更加容易消化。
3、红烧
将羊排清洗干净，放入锅中加入适量的水，烧开后小火慢炖，可以根据自己的口味放入调料，比如胡椒、辣椒、料酒等，可以去除羊肉的腥味，还可以促进食欲。
4、清蒸
清蒸羊排可以保留羊肉的营养，还可以促进产妇的身体恢复，建议在医生指导下进行。
5、清炒
清炒羊排可以去除羊肉的膻味，还可以增加食欲，促进乳汁的分泌。
产褥期的人要注意多休息，避免过度劳累，还要注意合理饮食，多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体的恢复。如果产褥期的人吃羊排出现不适症状，建议及时到正规医院就医治疗。
2022-04-29 03:31
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