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每天喝核桃油的功效
补充说明：每天喝核桃油的功效
a******W 2022-04-28 18:40
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医生回答(1)
李军 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
每天喝核桃油具有改善脑功能、调节血脂、促进皮肤健康、缓解便秘、辅助减肥等功效和作用。
1.改善脑功能
核桃油中富含不饱和脂肪酸，能帮助提高血液流动性，增强脑部供血，从而起到一定的健脑益智作用。
2.调节血脂
核桃油中的α-亚麻酸等成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而调节血脂代谢。
3.促进皮肤健康
核桃油中的维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基损伤，维持皮肤的健康状态。
4.缓解便秘
核桃油中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善消化系统功能，从而减轻便秘症状。
5.辅助减肥
摄入适量的核桃油可提供饱腹感，减少高热量食物的摄取，间接达到控制体重的目的。
需要注意的是，长期过量食用核桃油可能导致能量过剩，不利于血糖控制。因此，建议在医生或营养师指导下合理摄入，特别是对于糖尿病患者。
2024-04-12 05:47
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