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炒玉米粒的功效和作用
补充说明：炒玉米粒的功效和作用
a******W 2022-04-27 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
炒玉米粒具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、维持血糖稳定、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
炒玉米粒含有碳水化合物和脂肪等营养成分，这些物质在体内氧化后可产生热量，为身体活动提供能量。
2.提供膳食纤维
炒玉米粒富含不可溶性膳食纤维，可以增加食物体积，延缓胃排空速度，从而产生饱腹感。
3.促进消化
炒玉米粒中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善肠道环境，有助于预防便秘的发生。
4.维持血糖稳定
玉米是低GI食物，食用后血糖上升较慢且平稳，对于糖尿病患者来说是个不错的选择。
5.预防心血管疾病
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，具有降低胆固醇水平、抗动脉粥样硬化的作用。
需要注意的是，炒玉米粒虽然美味，但不宜过量食用，以免导致肥胖等问题。同时，对玉米过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-12 19:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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