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跑步减肥会肌肉松弛吗
补充说明：跑步减肥会肌肉松弛吗
a******W 2022-04-27 18:02
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步减肥不会直接引起肌肉松弛。
虽然度的跑步训练可能会导致肌肉酸痛或轻微的肌纤维损伤，但这些症状通常会在休息和适当的恢复期间自行缓解。此外，定期进行力量训练可以帮助增强肌肉，防止因减肥而造成的肌肉流失。因此，只要合理安排训练计划并注意身体信号，跑步减肥一般不会导致肌肉松弛。
如果在减肥过程中过度节食或不注意营养均衡，可能导致蛋白质摄入不足，影响肌肉合成与修复，从而可能造成肌肉松弛。
为了避免肌肉松弛，建议在减肥过程中保持适度运动强度的同时，确保充足的蛋白质摄入，并结合力量训练以维持肌肉质量。另外，避免长时间久坐不动，也有助于减少肌肉松弛的风险。
2024-03-22 02:36
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
