首页> 精神心理科> 浅睡> 浅睡> 浅睡是没睡着吗

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

浅睡不是没睡着,而是指深度睡眠减少,清醒次数增加的现象。
浅睡时大脑皮层并未完全放松,容易出现频繁醒来的情况,从而导致感觉没有真正地进入睡眠状态。
浅睡还可能与睡前摄入刺激性食物或饮料有关,例如咖啡因、尼古丁等,这些物质会刺激中枢神经系统,使人保持警觉,难以入眠。
为了改善浅睡症状,建议调整作息习惯,避免过度疲劳,同时注意睡前环境的安静舒适,有助于提高睡眠质量。

2024-03-09 12:48

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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