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圣女果可以美白皮肤吗
补充说明：圣女果可以美白皮肤吗
a******W 2022-04-27 17:58
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
圣女果对于美白有一定的帮助作用。
圣女果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及番茄红素等多种营养元素，而维生素C是一种天然的抗氧化剂，具有抑制黑色素合成的功效，进而可起到一定的美白效果。此外，圣女果还含有多种矿物质及膳食纤维，适量食用对人体健康有益。但需要注意的是，虽然圣女果对美白有好处，但并不能完全依赖于它来解决皮肤问题，还需要结合其他内外部护理措施才能达到最佳效果。
除了圣女果外，富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等也可促进皮肤美白；保持充足睡眠有助于减少色素沉着。
在追求美白的过程中，均衡饮食与适当运动相结合是关键，避免长时间暴露在强烈阳光下，并使用防晒霜保护肌肤免受紫外线伤害。
2024-04-19 03:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
