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什么叫耐力运动
补充说明：什么叫耐力运动
a******W 2022-04-25 18:27
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
耐力运动是指长时间、低强度的体育锻炼，旨在提高心血管健康和身体持久能力。
耐力运动通过增加心肺功能、改善血液循环和增强肌肉耐力来发挥作用。这有助于降低高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。与耐力运动相关的典型症状包括呼吸顺畅、心跳稳定以及持续活动后疲劳度较低。
为了评估耐力水平，可以进行最大摄氧量测试、心率变异性和血乳酸浓度测定等。针对提高耐力的治疗方法可能包括有计划的训练计划、均衡饮食以支持能量需求，以及必要时使用药物如磷酸肌酸钠来缓解肌肉疲劳。
参与耐力运动前应确保身体健康状况良好，并逐渐增加运动强度以防受伤。
2024-02-17 20:24
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