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煮生香蕉的功效和作用
补充说明：煮生香蕉的功效和作用
a******W 2022-04-26 18:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮生香蕉具有促进消化、润肠通便、补充能量、缓解便秘、改善皮肤状况等功效和作用。
1.促进消化
生香蕉中含有的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.润肠通便
生香蕉中的水分及膳食纤维有助于软化大便，使其易于排出体外，从而达到润肠通便的效果。
3.补充能量
生香蕉含有碳水化合物，可作为身体活动的能量来源，为日常活动提供必要的燃料支持。
4.缓解便秘
生香蕉中的天然糖分和果胶能够增加肠道内有益菌群的数量，促进食物残渣顺利通过肠道，从而减少便秘的发生。
5.改善皮肤状况
生香蕉富含维生素A和抗氧化剂，这些成分具有滋养肌肤、对抗自由基损伤的作用，能使皮肤保持光泽健康。
需要注意的是，对于胃肠功能较差或存在腹泻症状的人群而言，不宜空腹食用生香蕉，以免加重不适症状。此外，未熟透的香蕉含较多鞣酸，可能影响铁质吸收，因此不建议大量摄入未经烹饪处理的新鲜香蕉。
2024-03-16 22:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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