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大米小米花生红枣核桃熬粥的功效
补充说明：大米小米花生红枣核桃熬粥的功效
a******W 2022-04-26 18:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大米小米花生红枣核桃熬粥具有能量补充、健脾养胃、滋补肝肾、益智健脑、养血安神等功效和作用。
1.能量补充
大米小米等碳水化合物在体内氧化产生热量，为身体提供日常活动所需的能量。
2.健脾养胃
小米具有健脾和胃的功效，能够促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。
3.滋补肝肾
大米入脾经和胃经，而小米则入肾经，适量食用可起到一定的滋养肝肾作用。
4.益智健脑
核桃仁含有丰富的磷脂及多种微量元素，有利于增强大脑功能，提高记忆力。
5.养血安神
红枣富含铁元素，能促进红细胞的生成，改善贫血症状；同时其含有的天然色素有助于调节神经系统功能，缓解焦虑和失眠。
在食用上述食材时需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。此外，对于糖尿病患者而言，应减少大米、小米等高淀粉食物的摄入，以免影响血糖水平的稳定。
2024-04-20 17:53
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